捻挫 治らない 原因 足首

足首の捻挫が治らない原因/早く治すための対処方法について

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人生の中で一度は絶対経験するのが「捻挫」です。

 

捻挫は、痛みを伴い動かすのが大変です。
捻挫の原因は、靭帯の損傷によって起こります。

 

そのため、根本的な原因を改善しない限り、痛みはずっと起こるのです。
特に足首や手首などは捻挫が治りにくい部位です。
なぜなら足首は良く動かすからです。

 

また、捻挫を甘くみていて、安静にする時間が短かったりすると症状はなかなか治らないのです。
スポーツを行っている人は、治らないことが多いので、しっかりと足首を固定してできる範囲でスポーツをすることが大切です。

 

少し良くなったからといって、激しいスポーツをしてしまうと、症状が悪化し、治らない原因になってしまうこともあるので、注意が必要です。
また、固定しているから安心するのも良くありません。

 

固定は、あくまで捻挫を早く治すための治療であるので、固定具を取ってしまったり、固定をゆるめたりする自己判断するのではなく、整形外科や整骨院などでしっかりと巻きなおしてもらいましょう。

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捻挫治らない原因がわかったところで対処法についてお話します。

 

まず、一番重要なのは、安静です。
足首や手首は特に動かす部分であるため安静は難しいのですが、テーピングやサポーターなどで固定をして必要以外動かさないようにしましょう。

 

炎症がある時はできるだけ患部を冷やすことが重要になります。
氷などで冷やすのはもちろんのこと、湿布薬などを使用しても良いのではないかと考えられます。

 

足首をかばうことが原因で他の部位にも痛みが出てきてしまう場合があるので、足に筋肉を付けることが大切です。
特に、足首に近い部分に筋肉を付けるとより治りが早くなるでしょう。

 

このようなセルフケアをすることにより、足首の捻挫が治らないといった原因を改善できると考えられます。

 

しかし、このようなケアをしても治らないといった方は他に原因が隠されている可能性が高いので、整形外科を受診して症状が治らない原因をさらに深くまで検査していく必要があると考えられます。

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